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老年人消化不良怎么办好啊《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:50:08 阅读: 来源:门铃厂家

老年人现在年纪越来越大,很多老年人都有一些消化不良的问题,胃部也不是很好,这主要原因是由于他们现在年纪越来越大了,身体的各项机能都在慢慢的减退,所以经常会出现一些消化不好的情况,血液流通也不是很好,为什么老年人会这样?有这种情况又该怎么办好呢!

饭后不立即吃水果喝茶。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞,致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后,大约餐后2小时左右。

边散步边揉肚子。“饭后百步走,活到九十九。”每天饭后半小时,散步20-30分钟。边散步边揉肚子,能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,每走一步按摩一圈,正反方向交替进行,每次15-

20分钟,以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中,尽量穿着棉质无扣的上衣,以免纽扣阻碍按摩或产生静电。

先吃主食。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。粗粮是主食首选,它富含纤维,可以促进胃肠蠕动,还能让多余的脂肪排出体外。

建议老年人平时要多吃一些容易消化的食物,油腻的,辛辣刺激的,过于甜腻的食物,不要吃得太多,对老年人身体不好,尤其是一些有三高的患者,吃的对三高也不好,消化不良,平时多做一些体育锻炼,能够增强身体体质,是很好的。

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