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女人滋补养生十味中草药-【新闻】

发布时间:2021-04-09 15:21:49 阅读: 来源:门铃厂家

养生导读:中医上中草药众多,让想通过药草滋补养生的人不禁犯难了,这么多品种,到底哪种的滋补效果最好呢?别急,下面就为你推荐十种中草药,让你具体了解它们的功效,按需选择。

一、茯苓。

作为滋补品,蒸制馒头、包子时,在面粉中加入茯苓粉,混匀蒸熟;或将茯苓粉与蜂蜜以2∶5比例冲水喝;做汤、泡酒,都能发挥茯苓健脾补中、利水渗湿、宁心安神的功效。

茯苓二、人参。

久服轻身延年,具有安神益智、生津固脱、调补五脏的作用。但吃人参要因人而异。野山参补力较大,适合那些病情较为严重的人;红参偏温,多用于阳气虚弱的人;生晒参则适用于气阴不足的人。人参切薄片含在嘴里、代茶饮、泡酒喝、制作菜肴时炖服等都可以,每天用量不宜超过3克。上一页1234下一页

三、阿胶。

滋阴润燥、补血养血、益气止血、化痰清肺。可取6克阿胶和两小勺蜂蜜,用热水烊化,常服能润肠通便,对老年血虚、津液亏耗者,可养血生津,延缓衰老。

四、黄芪。

补气圣药。它除了能改善气短心悸、倦怠食少等气虚症状外,还对中气下陷所致的内脏下垂以及疮疡久溃不愈有良好疗效。黄芪可以用开水冲泡或水煎代茶饮,也可熬粥或在煮炖鸡鹅时放一些,增加滋补作用。

黄芪五、枸杞子。

久服坚筋骨。久服枸杞酒或炖汤时放上十几粒,能缓解老人因肝肾不足引起的视物不清、口干舌燥、腰膝酸软等症状。枸杞要常吃,不可一次大量食用。健康的成年人每天吃20克左右比较合适,治疗用可增至30克。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分,但服用量要减半。上一页1234下一页

六、甘草。

有坚筋骨,长肌肉的效果。此外,止咳更是它世界公认的药理作用。甘草可煎汤内服,也可煎水外用,洗渍或研末敷。

甘草

七、菊花。

久服利血气,轻身耐老延年。菊花茶、菊花粥能疏散风热、清肝明目,是方便有效的养生方法。能改善头痛眩晕、目赤肿痛等症状,高血压、冠心病患者及视疲劳者可常服。

八、山药。

《神农本草经》说它久服耳目聪明,轻身不饥延年,能平补益肺、脾、肾等脏腑。吃蒸山药、山药粥,四季皆宜。上一页1234下一页

九、薏苡仁。

能健脾止泻,利水渗湿,除痹。薏苡仁煮酒、酿酒,能祛风湿、强筋骨、健脾胃,适用于肢体困痛、腰背酸痛的人。薏苡仁与粳米煮粥,常吃能利肠胃。但口干咽燥、大便干结的阴虚之人不宜食用。

薏苡仁

十、菊花。

久服利血气,轻身耐老延年。菊花茶、菊花粥能疏散风热、清肝明目,是方便有效的养生方法。能改善头痛眩晕、目赤肿痛等症状,高血压、冠心病患者及视疲劳者可常服。上一页1234下一页

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