这五种饮食是高血糖的杀手-【新闻】
发布时间:2021-04-11 15:46:30
阅读:次
来源:门铃厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
除传统中被认定"难消化"的糯米是高血糖物外,大多黏性食品都是高血糖患者应该防患的,以下食品都是高血糖者的杀手。
NO.1醪糟
食品中血糖反应最厉害的是醪糟。醪糟是由糯米制成的,经发酵后,淀粉已被部分水解,消化速度堪比白糖。卞华伟提醒,对糖尿病病人,即便醪糟不加糖也果断不能吃。
NO.2汤圆
汤圆往掉油脂部分后,消化速度非常快。
NO.3年糕
年糕消化速度比大米饭快。
NO.4糕点
黏窝头,盆糕,切糕这类糯米糕点因加进了一些粗粮或豆类,消化速度有所下降,但仍与大米饭接近,血糖也易升高。
NO.5黏黄米
黏小米,黏黄米,黏玉米等淀粉主食,消化速度与大米饭相近,不能当粗粮看待,而应按精米白面对待。
相对于糯米食品难以消化,豆类食品确实出了名地难消化,糖尿病人可以更放心地食用。
各种豆类均属低GI值食品(大豆GI值为18,豆腐干为23),且远低于谷类食品。例如,红豆,绿豆等本身结构比较致密,其淀粉粒在加工中难以彻底破裂,且直链淀粉含量大大高于大米,蛋白质含量又是大米的3倍,牢牢包裹在淀粉粒外,所以,吃红豆粥后消化速度很慢。所以,大家在糯米,大米这类消化快的食品中加进豆子是降低血糖反应的好方法。
(实习编辑:刘睿昌)
相关阅读
- 自动化助陶瓷智造时代加速到来防霉剂防水补漏铜配件葡萄干真空吸盘Frc
- 中轻集团携三家研究院参展中国国际智能产业拉力计磨机混纺坯布车加工滤料Frc
- 国产高新ABS材料获技术支撑尼龙滑块郑州爆米花机工艺鞋液压管Frc
- NEPCON助力ABB差异化竞争工业机器刀模淬火机床瓶贴标机收音机电磁吸盘Frc
- 崭新一页贵州万山首辆新能源汽车下线浆泵火花机保温车内搭裤点胶机Frc
- 丁酮市场价格涨速过快刺激替代品发展压片机伸缩节米粉机电容器管道油泵Frc
- 金穗期货PTA早间评论0430济源攀登架印刷机械铝天花涂镀钢材Frc
- 当塑料制造未来的房子雅安卫浴阀芯三坐标不粘煤内墙涂料Frc
- 金佰利无限期停止在委内瑞拉运营外墙瓷砖遵化塑机配件交通设施全棉面料Frc
- 国家药品监管局发布超声多普勒胎儿心率仪等酱釉古玩液化气罐表面家电电机血压计Frc