老人不运动好不好_[资讯]
发布时间:2021-09-17 17:45:38
阅读:次
来源:门铃厂家
人到了老年的时候,身体各方面都会逐渐的衰老了,而身体的灵活性会受到很大的影响。为了防止老人出现一些意外受伤的情况,很多的子女们可能都不想让老人干活或者是参加一些运动。老人不运动好不好?其实老人总是不活动也是不好的,只要大家注意下面几点问题,一般都没有什么风险。
戒负重练习
老年人肌肉有所萎缩,肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢,协调能力差,因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习,如太极拳、步行、慢跑等都很合适。
戒屏气使劲
平时我们的胸膜腔内压力低于大气压力,这有利于静脉血液流回心脏,而屏气时胸腔内压力骤然升高,使血液回心不畅,心输出量减少,因而脑的血液供应也减少,故易发生头晕、目眩,严重者可发生昏厥;而屏气完毕时,血液骤然大量回心,会使心输出量骤增,血压上升,大脑血供也猛然增加,易发生脑血管意外。因此老年人运动时一定要注意呼吸顺畅和自然,切戒屏气使劲。
戒激烈竞赛
一些比较激烈的运动竞赛对老年人不适宜,一方面由于老年人各器官功能下降,体力运动减慢,协调反应能力差,易发生运动损伤。另一方面,激烈的竞赛易使情绪过分激动,容易诱发意外。
老人不运动好不好?老人不运动也不好,这样容易身体更加的虚弱,没有精神活力,因此希望老人们晚年的时候,适当的活动一下。如果身体不是很好的话,哪怕只是出去散散步,聊聊天也是很好的,最起码心情舒服了,气色也会逐渐的变好。
相关阅读
- 6西格玛黑带不是必须的冷藏船彩印机吸塑机橡胶衬里水晶奖杯Frc
- 烽火通信2014年全国巡展活动拉开序幕播种机械数控加工卫星电话罐头食品电抗器Frc
- 中信重工连续六年蝉联质量信用领军企业0电导率仪场效应管铸铁阀电热管齿轮轴承Frc
- 2013下半年机械工业用钢市场发展趋势滁州腰包疏水阀IC卡锁回转阀Frc
- 谷歌将免费提供一款声音识别软件现代家具条纹围巾可调电阻水文仪器磁卡锁Frc
- 最火景兴纸业召开第四届品管圈发表大会有机奶雷蒙磨综合测试电水壶控制装置Frc
- 最火旋转式开槽机的功能特点介绍手机螺丝水枪铆钉机柱面镜燃气灶Frc
- 最火政治局学习人工智能国家战略人工智能产业咨闭式冲床工业脚轮墙纸胶热收缩机塔节Frc
- 最火纸箱界惊现无人工厂10小时产纸箱15万只开关盒压力管洗发液档圈机箱机柜Frc
- 最火企业信息化迷思双城记锯条褪色笔卷布机化纤面料铜管件Frc