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养生保健与时辰的关系,重要的养生时间点

发布时间:2022-06-23 03:08:05 阅读: 来源:门铃厂家
养生保健与时辰的关系,重要的养生时间点

养生保健与时辰的关系,重要的养生时间点

一天一夜有24个小时,中国的古代文化呢,把它分为12个时辰,那么在J12个时辰里面有四个时辰,如果能做好这四件事儿,那么他对我们的健康是至关重要的。那么今天呢,就和我一起来探讨一下12时辰养生的法则。第一点呢,就是关于子时我们要安眠睡。子时我们讲就是23点到凌晨一点,这个时间段,我们最重要的就是要保证入睡,睡眠的安稳,可以说呀,子时的养生代表折这种睡眠的养生法则,为什么这么讲啊?我们讲子时中医是胆经当令的时候。中医讲凡11藏。皆取决于胆,这是黄帝内经里面的一句话,什么意思呢?就是人体的这种脏腑的功能a,它的好坏他的。正常与否都与胆气有着密切的关系,所以说在子时的时候,我们一定要保证睡眠质量,唉,来充养胆气,来安精神,哎,使这种脏腑的气机得到很好的抒发,那么在第二天,我们才能保证这种神采奕奕的状态。

第二点呢,就是卯时通腑气。某时就是我们讲。五点到七点这个时间段,那么中医讲他是大肠经当令的时候,中医馆大肠经叫做传导之官,什么意思啊哎,就是排泄人体糟粕的一个器官。那么在某时的时候,我们一定要通腑气,也就讲究这种排便,一定要使这种腑气畅通,使这种人体的糟粕,代谢的废物及时的排出体外,养成这种什么良好的排便习惯。这里面有一句俗语叫做什么要想长生,府中长空,说的就是关于这种排便养生的法则,所以说通腑气在养生当中是一个非常重要的事宜。第三点呢,就是陈十节饮食沉实呢,就是早晨七点到九点这一段时间,

中医里面这一段时间呢,是胃经当令的时候,所以说我们一定从饮食这个角度去养生,这也代表着这种饮食养生的法则。那么什么叫姐饮食啊?告诉我们,饮食一定要有解律,就是规律,早餐午餐晚餐定时定点儿,一定要有这种解率。第二呢,要有解质。不要。遇到好吃的,吃的过多,遇到不好吃的厌食、挑食,一定要做到这种有解质,而且呢,一定要做到什么呀?捷径就是饮食卫生,所以说我在这里面强调的节饮食,包括节律、解质和洁净三个方面,这是中医讲的饮食养生的法则。那么再有一点呢,就是在50,我们要做到的是什么呀,叫养心气。我们讲啊。50是指哎中午11点到下午一点这一段时间,他是心经当令的时候,心在我们这个中医里面说心者呀,君主之官,神明出焉,什么概念呢。

心就是人参的一个君主总司令部,相当于古代的帝王一样。那么他是主人体的这种神明的,就是精神的,如果心神不凝,心神不定的话,那人体的,哎,一身脏腑就失于这种同志了,施于这种统领的,那么脏腑的功能就会出现一系列的紊乱,出现这种病理性的变化。那么50我们应该怎么做呀?哎,叫做闭目养神,看到了吗?心神,心神新救世主这种神明的,我们在这一段时间要做到什么?闭目养精神,这样才能够很好的达到养心气的作用。那么有些临床的一些实验a也证明了50啊,你适当的做一些休息,那么对于一些心血管的疾病,它是有一定的预防意义的,所以说强调的是什么?睡子午觉,哎,那么这个就是关于12时辰里面,在四个时辰我们要做到的四件事儿,如果做好这四件事儿,那么,哎,你的身体就会达到一个非常健康的状态。

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