成功案例当前位置:首页 > 成功案例 养生,就是普通的事天天做 发布时间:2022-06-23 19:18:03 阅读:次 来源:门铃厂家 养生,就是普通的事天天做 杭州有一位103岁的传奇老医生:他曾在抗日战争、抗美援朝中救过无数病人,将毕生的精力奉献给了医疗事业。在99岁时,老人还执笔写书。 他就是去年9月辞世的浙江大学医学院附属第二医院首任院长朱焱教授。生前,有人问起这位百岁名医的“养生心经”,他总结:养生就是看上去最普通的事要天天坚持做! 老人有一个“三一二”保健长寿法:按摩三个穴位、一次腹式呼吸、活动两腿的体育锻炼。哪三个穴位呢?“合谷、内关和足三里穴位,有空的时候练练,对身体有好处的。” 81岁从临床一线退下来以后,朱教授对自己的作息时间进行了合理的规划和安排,每天的生活变得非常有规律。 每天早上醒来,他先坐在床上或坐在床边,放松全身,姿势随意,然后按摩双眼及周围穴位。以拇指及第二节食指夹住双侧耳轮,从上到下达耳坠,按摩24次。按摩面部,促进局部毛细血管扩张,改善微循环。 在工作学习时,每隔一小时左右,他还会起身在室内作简易太极拳或部分“益寿功”。 朱教授清晨喝绿茶400毫升,上下午再喝绿茶800毫升,晚餐后至睡前喝白开水600~800毫升。 朱教授的健康顺口溜青山不老,人生易老,人生苦短,去日已多!何以解忧?助人为乐。为人之道,贵在诚朴;坦诚待人,良友必多;与世无争,心平气和;扬人之长,避言其错;不结仇怨,忘记凶恶;兴趣多样,自得其乐;营养平衡,劳逸结合; 适量运动,步行最妥;不良嗜好,少益多祸;遵守节律,心情无波;时练静功,潜能开拓;身犹青松,寿如山河。 (实习 老年鼻出血疾病的诱因和预防措施关于胆囊炎的饮食保健方法有哪些西安割包皮哪家医院比较好怎样护理急性肠炎是最正确的 相关阅读 邓紫棋3访「王源家」找无人! 网急召唤:你的女神喊你回来张静初参演意大利电影《ITRUSTYOU》担当女一号第十一届中国影视金牡丹奖颁奖盛典落幕荧幕经典引发全民热议李烈音在综艺中捕食大型蛤蜊或面临5年监禁161009真正的男人E179中字《还珠格格》赵薇替身曝光和王宝强长得一毛一样掌声响起来将播惹关注明星阵容强大看点十足《智取威虎山》北京发布会徐克张涵予惺惺相惜黄袍怪的来历和最终结果《重启之极海听雷》张起灵谁演的?张起灵扮演者是谁?
养生,就是普通的事天天做 杭州有一位103岁的传奇老医生:他曾在抗日战争、抗美援朝中救过无数病人,将毕生的精力奉献给了医疗事业。在99岁时,老人还执笔写书。 他就是去年9月辞世的浙江大学医学院附属第二医院首任院长朱焱教授。生前,有人问起这位百岁名医的“养生心经”,他总结:养生就是看上去最普通的事要天天坚持做! 老人有一个“三一二”保健长寿法:按摩三个穴位、一次腹式呼吸、活动两腿的体育锻炼。哪三个穴位呢?“合谷、内关和足三里穴位,有空的时候练练,对身体有好处的。” 81岁从临床一线退下来以后,朱教授对自己的作息时间进行了合理的规划和安排,每天的生活变得非常有规律。 每天早上醒来,他先坐在床上或坐在床边,放松全身,姿势随意,然后按摩双眼及周围穴位。以拇指及第二节食指夹住双侧耳轮,从上到下达耳坠,按摩24次。按摩面部,促进局部毛细血管扩张,改善微循环。 在工作学习时,每隔一小时左右,他还会起身在室内作简易太极拳或部分“益寿功”。 朱教授清晨喝绿茶400毫升,上下午再喝绿茶800毫升,晚餐后至睡前喝白开水600~800毫升。 朱教授的健康顺口溜青山不老,人生易老,人生苦短,去日已多!何以解忧?助人为乐。为人之道,贵在诚朴;坦诚待人,良友必多;与世无争,心平气和;扬人之长,避言其错;不结仇怨,忘记凶恶;兴趣多样,自得其乐;营养平衡,劳逸结合; 适量运动,步行最妥;不良嗜好,少益多祸;遵守节律,心情无波;时练静功,潜能开拓;身犹青松,寿如山河。 (实习 老年鼻出血疾病的诱因和预防措施关于胆囊炎的饮食保健方法有哪些西安割包皮哪家医院比较好怎样护理急性肠炎是最正确的