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中医按摩预防糖尿病

发布时间:2021-01-20 05:30:55 阅读: 来源:门铃厂家

【导读】中医按摩预防糖尿病,中医认为人体的经络连通五脏,形成一个统一性的整体。按摩经络可以刺激经络运行,调节五脏功能,促进阴阳平衡。现代来说,按摩也是一种物理疗法。糖尿病是一种全身性的代谢障碍疾病,按摩也可以预防糖尿病。下面一起来看看中医按摩预防糖尿病手法有哪些吧。

中医按摩预防糖尿病

预防糖尿病的按摩手法:

1、按摩鱼际穴

鱼际穴,位于小手指内侧上延至手前掌的横线处取穴。按摩时,手掌朝上伸手,右手食指托住鱼际穴背面,大拇指曲屈垂直按在鱼际穴上,指甲保持垂直于鱼际穴,以拇指端有节奏地一紧一松平稳用力按压,最好配合按摩动作,使鱼际穴周围有酸胀感,乃至分别放射至小手指指端与手腕处,这种传导性的酸胀感持续不断,方能显效。每天早晚各按摩1次,每次约3~5分钟。

中医按摩预防糖尿病

2、按摩足三里穴

足三里穴,位于膝盖膑骨下外侧膝眼下3寸,于胫骨嵴外一横指处取穴。按摩两侧足三里穴可以同时进行,取坐姿,双膝稍微曲屈,左右手拇指分别放在各自一侧足三里穴上,其余四指各自握住一侧的胫骨,然后拇指稍微曲屈,垂直按在穴位上,一按一松,频率约2秒钟1次,按压力度要适当加大,按揉结合。按摩时不仅要出现酸胀感,而且要有酸胀上下放射之感。每日早晚各按摩1次,每次约4~6分钟。

中医按摩预防糖尿病

3、按摩三阴交穴

三阴交穴,位于内踝上三寸(四横指)。按摩时一只手的四根手指握住外踝的三阳交穴,大拇指曲屈垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地一紧一松用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸胀麻感,而且分别放射至膝盖和足跟部位。做完左侧三阴交按摩,按着再做右侧。每日早晚各按摩1次,每次约3分钟。

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