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中医推荐面部按摩养生

发布时间:2021-01-22 01:43:48 阅读: 来源:门铃厂家

养生之道网导读:爱美的人,总是很在乎自己的脸部保养。头部按摩就是一个很好的养生方法,通过自身的按摩保健,无论是老年人还是小孩,都能够以此增强免疫力和促进新陈代谢,使得自己的身体更加健康。下面我们一起来看看面部按摩养生的步骤吧。头面部按摩操作步骤:(1)浴面:两手搓热,或以温水温热后,手指并拢,平掌紧贴面部,作洗脸上下推擦动作,上至发际下至颌骨下缘。然后按揉面部各穴。(2)擦鼻:用两手中指指腹推擦鼻之两侧,由攒竹至迎香。然后两手食指位于鼻根,用力挤压穴位,配合振法,再由鼻根向鼻翼两侧迎香滑动按揉。

(3)按抹捏鼻:两手指尖紧按迎香穴,边按边振动;然后揉鼻尖,并向鼻根部移动;再以拇、食二指面从鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹动;最后以拇、食二指捏鼻孔,一捏一放,每分钟60次左右。(4)鸣天鼓:两手掌掩耳,食指叠于中指指背侧,再下滑使食指轻轻敲击枕部风池穴处,耳中可听到击鼓之声,名日“鸣天鼓”.然后以拇、食指或食指分别按揉耳门、听宫、听会等耳周穴位。(5)振耳:用两手食指指面按压耳道,一按一放,快速振动,使耳道内产生振动。(6)扯耳叩翳风:用拇、食二指捏紧耳垂或耳尖,一上一下拉扯,力量适中。然后以食指指尖叩击两侧翳风穴。(7)捏耳揉穴:以拇食二指自耳垂起逐次捏揉全耳廓。然后拿一火柴棒,按压耳穴,由下而上逐次按揉,如有痛点或敏感点,则多按揉一会。(8)梳发:五指张开按于前额部,由前向后顺手运顶摩发,宛如梳头状。

下面还有6种按摩脸部的手法哦,看看吧。上一页123下一页

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