立夏养生几大要点需掌握

立夏养生几大要点需掌握

2020年立夏时间：2020年5月5日，农历为2020年四月十三。

斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节。时至立夏，万物繁茂。

人体也是一样。俗话说立夏重在养心，下面我们就一起来探讨一下吧。

心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

立夏前后，我国大部分地区平均气温在18℃至20℃，正是百般红紫斗芳菲的大好时节。专家提醒说，立夏以后，天气转热，传统中医认为，暑易伤气，暑易入心。

因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

立夏后人体新陈代谢变得活跃起来，室外活动也开始增多，活动量随之增加，再加上夏季昼长夜短的特点应该先调整好自己的作息习惯，顺应夏季气候炎热和白天较长的特点。

夏季作息一晚睡早起应顺应自然界阳盛阴衰的变化。虽然说夏天天气比较热，但是晚上也是损伤阳气最厉害的时间，所以说坚持早睡，这样能够预防体内阳气的散失。

中医论养心立夏养生以健脾袪湿、养心为主。

建议艾灸穴位：第八椎、曲泽、大陵、三阴交。

《素问四气调神大论》曰：夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。

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