立夏养生几大要点需掌握
发布时间:2022-06-23 13:39:41
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立夏养生几大要点需掌握
2020年立夏时间:2020年5月5日,农历为2020年四月十三。
斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。立夏是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。春生、夏长、秋收、冬藏,夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节。时至立夏,万物繁茂。
人体也是一样。俗话说立夏重在养心,下面我们就一起来探讨一下吧。
心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。
立夏前后,我国大部分地区平均气温在18℃至20℃,正是百般红紫斗芳菲的大好时节。专家提醒说,立夏以后,天气转热,传统中医认为,暑易伤气,暑易入心。
因此,值此时节,人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。
立夏后人体新陈代谢变得活跃起来,室外活动也开始增多,活动量随之增加,再加上夏季昼长夜短的特点应该先调整好自己的作息习惯,顺应夏季气候炎热和白天较长的特点。
夏季作息一晚睡早起应顺应自然界阳盛阴衰的变化。虽然说夏天天气比较热,但是晚上也是损伤阳气最厉害的时间,所以说坚持早睡,这样能够预防体内阳气的散失。
中医论养心立夏养生以健脾袪湿、养心为主。
建议艾灸穴位:第八椎、曲泽、大陵、三阴交。
《素问四气调神大论》曰:夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实。夏三月是指从立夏到立秋前,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。
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