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月经不调多吃减压食物5招帮你全搞定_1

发布时间:2022-05-11 15:42:45 阅读: 来源:门铃厂家
月经不调多吃减压食物5招帮你全搞定_1 月经不调多吃减压食物5招帮你全搞定

2017/3/3011:05:23 来源:网络

不良情绪,寒冷刺激,吸烟酗酒往往会导致女性”月经不调”。如何调理?当然是对症下药,调整好心态,少吸烟酗酒,保持良好的生活习惯,饮食合理搭配。

遇上妇科老病”月经不调“怎么办

1、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生”缺铁性贫血”。

3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力:缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

5、食用减压食物:”多食”用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

沾上月经不调的自身原因

情绪异常引起月经失调

情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理”创伤”,都可导致月经失调或”痛经”、”闭经”。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

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